Tipps zur Steigerung der sexuellen Ausdauer

Bei der Ausdauer geht es nicht nur darum, wie viele Kilometer du laufen kannst. Es bezieht sich auch darauf, wie lange Sie es tragen können. Es gibt keinen einheitlichen Weg, um Ihre zu erhöhen sexuelle Ausdauer, aber es gibt einige wichtige Faktoren, die ins Spiel kommen.

Aber die Fähigkeit, die sexuelle Ausdauer im Bett zu steigern, ist etwas, das jedem Mann mehr Selbstvertrauen zwischen den Laken sowie in allen anderen Aspekten seines Lebens geben wird.

Es gibt viele Potenzpillen für Männer auf dem Markt, aber es gibt viele einfache Möglichkeiten, straffer zu bleiben und länger zu halten, ohne die Apotheke aufsuchen zu müssen. Alle Menschen möchten eine starke Sexualität haben. Im Folgenden geht es um einige Lebenstipps zur Steigerung der sexuellen Ausdauer.

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1 Bleibe aktiv

Trainieren hilft Ihnen, mehr zu tun, als nur gut auszusehen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die sexuelle Ausdauer zu steigern. Schließlich ist Sex nur eine Form von Bewegung und kann das Herz wirklich höher schlagen lassen, wenn Sie es richtig machen. Während ein Toben im Sack nicht wie ein Lauf beim Boston-Marathon ist, zwei- bis dreimal 20 bis 30 Minuten Cardio Woche hält Ihr Herz gesund genug für Sex.

2. Essen Sie Ihr Obst und Gemüse

Eine richtige Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, die sexuelle Ausdauer auf natürliche Weise zu steigern. Äpfel, Brokkoli und Paprika setzen das Antioxidans Quercetin fort, das dafür bekannt ist, die Ausdauer zu steigern. Vergessen Sie nicht ein oder zwei zusätzliche Scheiben Wassermelone, die reich an L-Arginin sind Essen.Waschen Sie alles mit Granatapfelsaft hinunter, der sich hervorragend zur Steigerung der Durchblutung eignet.

3. Rauchen Sie keine Zigaretten mehr

Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn Sie einen weiteren benötigen, kann das Aufgeben Ihrer Tabakgewohnheit Ihre sexuelle Ausdauer erhöhen Qualität Ihrer ErektionenTatsächlich korreliert das Rauchen direkt mit einem erhöhten Risiko einer erektilen Dysfunktion.

4. Stoppen oder reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Jeder Mann weiß, dass zu viel Alkohol zu Enttäuschungen beim Liebesspiel führen kann. Das Aufgeben oder Reduzieren des Alkoholkonsums kann Ihnen helfen, Ihre sexuelle Ausdauer aufzubauen, indem es die Wahrscheinlichkeit verringert, dass:

Gewichtszunahme
Kreislauf reduzieren
schlechte Herzgesundheit
Depression
niedrigere Libido

Denken Sie daran, dass Ihr Penis den Blutdruck beeinflusst, und stellen Sie sicher, dass Ihr Kreislaufsystem in Topform arbeitet. Grundsätzlich ist gut für Ihr Herz, was gut für Ihr Herz ist sexuelle Gesundheit.